常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善-女尸图片

常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善 时间:2020年05月26日 23:40:22

常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善

▲鱼鳞也能制作成含胶原蛋白的超好吃果冻。(图/记者季相儒摄)

▲膝痛,膝盖痛,膝关节痛,膝关节,关节痛。(图/示意图/记者李佳蓉摄)

国宴御厨雷议宗也表示,鱼鳞富含胶原蛋白,且对筋骨有非常好的效果,也非常推荐民众在家自己做「鱼鳞胶原蛋白冻」,作法很简单:首先将先搓洗鱼鳞,将杂质和残留鱼肉从鳞片上分离,洗净后用捞网捞起,入锅后水和鱼鳞的比例约10:1,同时加入葱、薑、蒜、米酒和一些水果(依各人喜好),熬煮至胶原蛋白出现,将鱼鳞捞起,只保留液体,冷却后冰镇就完成了,结冻后可以按照喜好添加调味料。

▲医曝5种人的膝盖关节特别容易觉得卡卡的。(图/示意图/记者李佳蓉摄)

请继续往下阅读...▲▼深蹲示意图。(图/记者简仲豪摄)

▲深蹲如果做错,容易造成身体更大的负担。(图/记者简仲豪摄)

胡逸惟指出,体重BMI大于24以上的人,他们的膝盖所需要承受的重量过重,且长时间的压迫容易造成磨损的现像。彰化基督教医院骨科医师王伟勋表示,彰化小吃店繁多,不少2代的年轻人继承家业,延续上一代的作法继续营业,但以前较无关节保养观念,动线设计多数是蹲着,太常反复这样的动作使关节受损,而蹲、跪、起立3个动作也都是造成膝盖受损的元凶。

高体鰤,杜氏鰤,红甘鲹,红甘,红魽,鱼类,海洋,渔获,渔业,过度捕捞(图/记者季相儒摄)

记者简仲豪/综合报导膝盖卡卡是关节退化的前奏!一般民众常认为不使用身体,关节退化的年龄容易下修,但其实动越多的人,更容易造成膝盖关节的受损。物理治疗师胡逸惟在节目《》上表示,有5种人的膝盖关节特别容易卡,除了年纪大于65岁和肥胖的人,习惯健身且长时间使用膝盖的民众也都是关节退化的高风险群。

常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善

复健科医师侯钟堡指出,现代人流行健身运动,但姿势错误反而造成身体的负担。他表示,曾经有一位有健身的习惯的患者因膝盖不适到门诊求助,长期训练「深蹲」和「硬举」,在要求对方示范过平时训练动作后发现姿势完全错误,侯钟堡特别提醒民众,若做深蹲时,吸盖千万不能往内转,否则内侧韧带和软骨压力变大,非常容易受伤。

个人专栏

  • 赵春山/忧「时不我予」,我党给香港下猛药!

    我党在防疫期间召开「全国人大」和「全国政协」「两会」,常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善如何跳脱疫后经济困境,本应是北京领导阶层的「重中之重」;没想到香港问题「喧宾夺主」,竟然成为全球关注的焦点。

  • 政策性金融“打头阵” 支持乡村振兴脱贫攻坚

    原标题:常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善政策性金融“打头阵” 支持乡村振兴脱贫攻坚

  • 消费券应向小微商家倾斜

    原标题:常健身导致膝盖卡卡!医曝5大「关节退化」高风险群…鱼鳞果冻有效改善消费券应向小微商家倾斜

合作专栏

评测

回到顶部
世界上最贵的车多少钱|越战女兵|渡劫失败|安禄山与杨贵妃|宇宙中最大的黑洞|四大凶兽|中国真实灵异事件|曹魏皇帝|库鲁伯亚拉洞穴|四大凶兽|一分快三-永久网址0748.cc|分分快三-永久网址0748.cc|极速快三-永久网址0748.cc|澳门百家乐-永久网址0748.cc|广东快三-复制打开0748.cc|北京pk10-永久网址0748.cc|彩神8-永久网址0748.cc|快三助手-永久网址0748.cc